【STAR LACE】跟你分享膝蓋受傷後如何選擇護膝？康復期必備的小知識！

2024-10-17

膝蓋受傷對於日常生活與運動愛好者來說是一大挑戰，而康復過程中選擇合適的護膝則是關鍵步驟之一。

護膝能夠提供支撐、減少膝關節壓力，並幫助膝蓋穩定恢復。

市面上的護膝種類繁多，功能各異，該如何選擇適合的護膝來促進康復呢？

接下來【STAR LACE】為大家解析康復期選擇護膝的幾個關鍵要點，讓你選得安心、用得放心。

1.支撐型護膝：穩定膝蓋、預防二次傷害

膝蓋受傷後，關節往往會變得不穩定，這時支撐型護膝是首選。

這類護膝通常配備側邊支架或強化結構，可以有效穩定膝蓋，防止膝關節過度彎曲或側向移動，進而降低二次受傷的風險。

特別是對於韌帶損傷或膝關節不穩的患者，這種護膝能夠提供額外的保護，幫助膝蓋在日常活動或輕度運動中保持穩定。

2.壓縮型護膝：減少腫脹、促進血液循環

康復期內，膝蓋可能會出現腫脹、發炎的情況。

壓縮型護膝能派上用場。壓縮護膝由彈性材質製成，能緊貼膝蓋，提供均勻的壓力，幫助促進血液循環，減少腫脹和不適感。

壓縮型護膝通常透氣性較好，適合長時間佩戴，特別是在日常活動或靜態康復訓練時，都能有效幫助膝蓋恢復。

3.矽膠墊護膝：針對半月板與韌帶受傷

若膝蓋受傷部位集中在半月板或韌帶，可以考慮選擇帶有矽膠墊片的護膝。

這類護膝在關鍵部位設有矽膠墊，可以提供額外的支撐和減震功能，特別針對關節活動時容易受力的區域，能夠有效減少膝蓋的壓力和疼痛感。

矽膠墊護膝還能增加對膝蓋的穩定性，讓膝蓋在活動時受到更全面的保護。

4.輕便透氣材質：減少長時間佩戴的不適感

康復期內，護膝可能需要長時間佩戴，這時護膝的材質就顯得尤為重要。

選擇輕便透氣的護膝能減少因長時間使用而帶來的不適感，避免皮膚過度摩擦或過敏。

許多護膝採用吸濕排汗的材質，可以保持膝蓋乾爽，避免汗水堆積引發皮膚問題。

特別是在夏季或運動時，透氣性良好的護膝能大幅提高佩戴的舒適度。

5. 根據醫療建議選擇護膝

每個人的膝蓋受傷情況不同，因此，在選擇護膝時，最好根據醫生或物理治療師的建議來選擇。

專業的醫療意見能幫助你了解膝蓋的具體情況，並挑選最合適的護膝款式。

對於前十字韌帶撕裂的患者，可能需要更具結構性的護膝，而半月板撕裂則需要針對壓力點的特殊護膝。

膝蓋受傷後的康復期是保護膝蓋健康的重要階段，選擇適合的護膝能有效幫助膝蓋恢復，減少疼痛與不適感。

在選擇護膝時，應根據受傷情況選擇支撐型、壓縮型或帶有矽膠墊片的護膝，並考慮輕便透氣的材質來提升佩戴舒適度。

最重要的是，依據專業醫療建議選擇合適的護膝，才能確保膝蓋在康復過程中得到最佳保護。

讓護膝成為你的膝蓋守護者，助你早日恢復健康、重回運動生活！